Projektbeschreibung

In diesem Projekt geht es um dich und deine innere Stärke. „Der Weg der Selbstverteidigung“ verbindet körperliches Training mit geistiger Kraft und Bewusstheit. Du lernst, dich selbst, deine Möglichkeiten und deine Grenzen besser wahrzunehmen. Ein zentraler Bestandteil des Projekts ist das Training einfacher und effektiver Selbstverteidigungstechniken aus verschiedenen fernöstlichen Kampfkünsten wie Kung Fu, Karate und Jiu Jitsu. Dabei steht nicht der Kampf im Vordergrund, sondern der Schutz deiner eigenen Grenzen und die Fähigkeit, dir selbst zu vertrauen. Darüber hinaus beschäftigen wir uns im Projekt mit Meditationstechniken und Atemübungen. Du wirst erfahren, wie du dich auf den Augenblick - das Hier und Jetzt - konzentrieren und Stress reduzieren kannst. Wir trainieren im Stand und in Bewegung, alleine, mit dem Partner und in der Gruppe und entwickeln gemeinsam kleine Spielszenen zum Thema Selbstverteidigung. Im Training geht es immer um Respekt, Vertrauen und einen wertschätzenden und verantwortungsvollen Umgang miteinander. Das Ziel des Projekts besteht darin, mehr Bewusst-sein, ein besseres Körpergefühl und die Fähigkeit zu entwickeln, sich selbst zu verteidigen und zu schützen. Wenn du Lust hast, dich selbst und deine innere Stärke besser kennenzulernen und gleichzeitig etwas für Körper und Geist zu tun, dann bist du hier genau richtig.